2027年モビリティトレンド：柔軟性トレーニングが注目される理由
2027年の最新フィットネストレンドを徹底解説。ACSM調査でバランスや体幹トレーニングが第3位に浮上。アプリ活用やシニア向け、毎日の短時間ストレッチルーティンまで、可動域を高める新潮流を紹介します。
著者 Ayoub Farid · · 5 分で読めます
アメリカスポーツ医学会（ACSM）は毎年、世界中のフィットネス専門家を対象に、翌年の業界を形作るトレンド調査を実施しています。2026年10月に発表された「2027年版レポート」は、非常に明確なメッセージを示しています。それは、モビリティ（関節の可動域）や柔軟性を高めるワークアウトが、これまでの「単なる準備運動・クールダウン」から「フィットネスの中心的な柱」へと進化しているということです。
2027年ACSM調査が明らかにしたこと
- ウェアラブル技術が再び第1位を獲得しました。
- 「バランス、フロー、体幹の強化」（ピラティス、ヨガ、バレエエクササイズ、モビリティ重視のトレーニングを含むカテゴリー）が、第5位から第3位へとランクアップしました。ACSMはこれを、安定性、可動域、柔軟性、筋持久力、協調性、身体のコントロール力を高めるものと定義しています。
- 高齢者向けフィットネスプログラムは5年連続でトップ5を維持し、バランス感覚、筋力、そしてモビリティが重視されています。
- 伝統的な筋力トレーニングも順位を2つ上げました。
出典：ACSM 2027年世界フィットネストレンド発表
トレンド1：単独ワークアウトとしてのモビリティ
ジムでの筋トレ後にハムストリングス（太もも裏）を軽く伸ばすだけにとどまらず、モビリティ専用のセッションを取り入れる人が増えています。股関節や足首のドリル、関節をコントロールしながら回す運動、流れるようなフロートレーニングなどが人気です。股関節のモビリティエクササイズや、柔軟性とモビリティの違いもぜひご覧ください。
トレンド2：短時間のデイリールーティン
長時間のレッスンだけでなく、毎日無理なく続けられる2〜10分程度の短いルーティンを取り入れる人が増えています。体の柔らかさを手に入れるためには、1回の長さよりも「継続すること」が大切であり、短時間のメニューなら忙しい日常生活にも自然にフィットします。5分間のストレッチルーティンをチェックしてみましょう。
トレンド3：アプリの活用とパーソナライズ化
フィットネストレンド調査において、モバイル向けのエクササイズアプリは常に上位にランクインしています。現在では、AIによる個別最適化（パーソナライズ）がアプリ選びの重要な基準となっています。「今、どこが硬い・こっているか」をヒアリングし、状態に合わせて内容を調整してくれるアプリが今後さらに増えていくでしょう。AIストレッチコーチやおすすめのストレッチアプリについての記事も参考にしてください。
トレンド4：健康寿命を延ばすためのモビリティ
シニア層への注目度が高まる中、自立した生活を長く続けるためにモビリティの維持が不可欠とされています。床からスムーズに立ち上がる、階段を上り下りする、腕を頭上にしっかり伸ばすといった日常動作の基盤となります。シニア向けストレッチについても詳しく解説しています。
トレンド5：デスクワークによる身体のリセット
リモートワークやハイブリッドワークの普及に伴い、「長時間の座りっぱなしをリセットする」ルーティンが完全に定着しました。一日中座り続けることによる影響や、仕事の合間にできるデスクワーク向けストレッチを取り入れてみてください。
これらのトレンドを生活に取り入れる方法
- ほとんどの日に、5分間のストレッチを取り入れる。
- 週に2回、短時間のモビリティセッションを行う。
- 筋力トレーニングも継続する（モビリティと筋力はお互いを高め合います）。
- 習慣を定着させるために、アプリやタイマーを活用する。
Supplが選ばれる理由
Supplは、こうした最新のトレンドに完璧に合わせて設計されています。2〜5分でできる音声・画面ガイド付きルーティン、「デスクワーク後のリセット」や「股関節を深くほぐす」といったお悩み別のプログラム、豊富な動的モビリティライブラリ、そして個別の疑問に答えてくれるAIコーチを搭載しています。33言語に対応しています。
よくある質問
2027年のフィットネストレンド第1位は何ですか？
ACSMの2027年調査によると、第1位は「ウェアラブル技術」です。
モビリティトレーニングは一過性の流行ですか、それとも定着しますか？
着実に順位を上げていることや、高齢化社会における重要性を考えると、一時的な流行ではなく今後も不可欠な健康習慣として定着すると考えられます。
ピラティス、ヨガ、モビリティトレーニングの違いは何ですか？
これらは互いに重なり合う部分が多く、いずれも身体のコントロール力と動かせる範囲を高めます。その中でもモビリティトレーニングは、特に関節の可動域とそれを自力で制御する力の向上に焦点を当てています。
モビリティワークはどのくらいの時間行うべきですか？
まずは、週のほとんどの日で5〜10分程度行うことから始めるのがおすすめです。