Tendencias de movilidad 2027: el auge de la flexibilidad
Descubre las tendencias fitness de 2027: el informe ACSM sitúa el equilibrio, flow y core en el top 3. Claves de movilidad y rutinas diarias.
Por Ayoub Farid · · 3 min de lectura
Cada año, el American College of Sports Medicine (ACSM) encuesta a profesionales del fitness de todo el mundo sobre las tendencias que marcarán el año entrante. El informe de 2027, publicado en octubre de 2026, envía un mensaje contundente: el trabajo de movilidad y flexibilidad ha dejado de ser un «extra opcional» para convertirse en un pilar fundamental del entrenamiento.
Qué reveló la encuesta ACSM 2027
- La tecnología ponible (wearables) ocupa de nuevo el puesto n.º 1.
- «Equilibrio, flow y fuerza del core» (una categoría que engloba pilates, yoga, barre y entrenamientos enfocados en la movilidad) subió del puesto n.º 5 al n.º 3. El ACSM destaca que mejora la estabilidad, la movilidad, la flexibilidad, la resistencia muscular, la coordinación y el control.
- Los programas de fitness para adultos mayores se mantuvieron en el top cinco por quinto año consecutivo, haciendo hincapié en el equilibrio, la fuerza y la movilidad.
- El entrenamiento de fuerza tradicional subió dos posiciones.
Fuente: anuncio de tendencias globales de fitness de 2027 del ACSM.
Tendencia 1: La movilidad como entrenamiento independiente
En lugar de un estiramiento rápido de isquiotibiales al terminar la sesión de pesas, cada vez más personas dedican entrenamientos exclusivos a la movilidad: ejercicios de cadera y tobillo, rotaciones controladas y secuencias fluidas. Descubre más en ejercicios de movilidad de cadera y flexibilidad vs movilidad.
Tendencia 2: Rutinas diarias cortas
Las clases largas se están complementando con rutinas de 2 a 10 minutos que se pueden repetir a diario. La constancia supera a la duración cuando se trata de ganar flexibilidad, y las sesiones breves encajan de verdad en la rutina cotidiana. Consulta nuestra rutina de estiramientos de 5 minutos.
Tendencia 3: Apps y personalización
Las aplicaciones de entrenamiento en el móvil siguen situándose en los primeros puestos de las encuestas del sector, y la personalización mediante inteligencia artificial está marcando la diferencia. Veremos más apps que te preguntan dónde sientes rigidez o tensión y se adaptan a tus necesidades. Echa un vistazo al coach con IA para estiramientos y a las mejores apps de estiramientos.
Tendencia 4: Movilidad para un envejecimiento saludable
Los adultos mayores representan un grupo prioritario en constante crecimiento, y la movilidad resulta clave para conservar la autonomía: levantarse del suelo, subir escaleras o alcanzar objetos por encima de la cabeza. Lee más en estiramientos para personas mayores.
Tendencia 5: Recuperación tras el trabajo de escritorio
Con el auge del teletrabajo y los formatos híbridos, las rutinas para «contrarrestar tantas horas sentados» ya forman parte del día a día. Descubre los efectos de estar sentado todo el día y los mejores estiramientos de escritorio y oficina.
Cómo aprovechar estas tendencias
- Dedica 5 minutos a estirar casi todos los días.
- Añade 2 sesiones breves de movilidad por semana.
- No dejes de entrenar la fuerza: la movilidad y la fuerza se potencian mutuamente.
- Apóyate en una app o un temporizador para afianzar el hábito.
Dónde encaja Suppl
Suppl está diseñada en torno a estas mismas tendencias: rutinas guiadas breves (de 2 a 5 minutos), sesiones enfocadas en problemas específicos como Desk Break Reset y Deep Hip Opener, una biblioteca de movilidad dinámica y un coach con IA para resolver tus dudas personales sobre estiramientos. Disponible en 33 idiomas.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la principal tendencia de fitness para 2027?
La tecnología ponible (wearables), según la encuesta de 2027 del ACSM.
¿El entrenamiento de movilidad es una moda pasajera o llegó para quedarse?
Su avance constante en los rankings y la atención prestada al envejecimiento saludable demuestran que llegó para quedarse.
¿Qué diferencia hay entre pilates, yoga y entrenamiento de movilidad?
Tienen muchos puntos en común; los tres mejoran el control y el rango de movimiento. El entrenamiento de movilidad se centra de manera específica en el control articular y en ampliar el rango de movimiento activo.
¿Cuánto tiempo de movilidad necesito a la semana?
Dedicar entre 5 y 10 minutos la mayoría de los días es un excelente punto de partida.